JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang tersebut memengaruhi orang-orang dari segala usia juga gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang tersebut intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi berbagai orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang dapat memainkan peran penting di menghurangi rasa sakit serta nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang dimaksud larut di lemak yang dimaksud penting untuk berbagai fungsi pada tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal dikarenakan perannya pada kebugaran tulang dikarenakan membantu mengatur kalsium lalu fosfor di tubuh. Namun, fungsinya lebih lanjut dari itu; vitamin D juga terlibat pada modulasi sistem kekebalan tubuh juga mempunyai efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang tersebut kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur juga komoditas susu yang difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini sudah pernah mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D lalu nyeri otot. Sebuah penelitian yang mana diterbitkan di Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih lanjut mungkin saja mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan serta kehancuran otot yang mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang digunakan dilaksanakan oleh para peneliti di area Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menghurangi nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang tersebut menerima suplemen menunjukkan penurunan yang signifikan pada tingkat nyeri merekan pasca beberapa minggu pengobatan.
