JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran bisa saja menyebabkan steroid tinggi meskipun terasa nikmat. Sayangnya, tak semua orang menyadari hal yang disebutkan hingga mengonsumsinya secara berlebihan.
Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh lalu lemak darah yang tersebut cukup tinggi, yang tersebut bisa jadi berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi mereka yang dimaksud memiliki riwayat lemak darah tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Penting untuk mengenali jenis makanan yang berisiko agar bisa jadi tetap memperlihatkan menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang menyebabkan steroid tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).
3 Makanan Lebaran yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi
1. Opor Ayam
Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang hampir terus-menerus hadir pada meja makan ketika Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang digunakan gurih kemudian nikmat, opor ayam termasuk makanan yang tinggi kolesterol.
Kandungan santan yang digunakan sebagai komponen utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh juga kalori. Menurut Medical News Today, santan di jumlah keseluruhan sedang memang sebenarnya dapat memberikan khasiat kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko menyebabkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.
Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang mana bijak. Terutama bagi merekan yang memiliki hambatan kebugaran jantung atau lemak darah tinggi.
2. Rendang
Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang digunakan hampir setiap saat hadir di area setiap meja makan. Meski rasanya gurih kemudian kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak kemudian lemak darah yang mana cukup tinggi lantaran dibuat dari santan dan juga daging sapi.
Kombinasi kedua komponen yang disebutkan menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, teristimewa bagi mereka yang dimaksud memiliki hambatan lipid atau penyakit jantung.
3. Kue Kering
Kue kering seperti nastar, putri salju, serta kastengel merupakan sajian khas yang dimaksud hampir selalu hadir ketika Lebaran. Meskipun menjadi favorit banyak orang, kue-kue ini sebaiknya tidak ada dikonsumsi secara berlebihan dikarenakan mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, kemudian keju yang tinggi lemak jenuh juga kolesterol.
Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar steroid serta berat badan. Menikmati kue kering ketika Lebaran tetap memperlihatkan bisa jadi dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak juga diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.
