Jakarta – Merawat kulit berminyak bisa saja jadi rumit. Kulit ini rentan mengalami tambahan berbagai komedo serta jerawat. Namun, dengan sedikit inovasi pola makan dan juga gaya hidup juga rutinitas perawatan kulit, epidermis berminyak bisa saja kita atasi.
Ahli gizi di India, Anjali Mukerjee, berbagi tips tentang cara mengatasi lapisan kulit berminyak yang dijalankan melalui inovasi gaya hidup kemudian pola makan.
“Jangan biarkan lapisan kulit berminyak menimbulkan Anda kecewa, dengan sedikit bidang usaha serta produk-produk yang dimaksud tepat, Anda dapat melindungi lapisan kulit tetap terlihat terbaik,” kata Mukerjee, disitir dari Hindustan Times, Kamis, 29 Juni 2023.
1. Kurangi makanan berminyak
Langkah pertama untuk mengatasi epidermis berminyak adalah dengan menurunkan asupan makanan berminyak, seperti gorengan, mentega, juga keju.
2. Cukupi asupan vitamin B2
Kekurangan vitamin B2 juga menyebabkan epidermis berminyak. Jadi, konsumsi lebih tinggi berbagai bayam lalu buncis di makanan dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.
3. Suplemen vitamin B kompleks dengan zinc
Mengonsumsi suplemen vitamin B kompleks dengan zinc juga membantu menjaga kesegaran kulit. Kekurangan zinc diketahui menyebabkan jerawat dan juga lapisan kulit berminyak.
4. Cukup minum
Minum setidaknya 8-10 gelas air putih setiap hari membantu menghidrasi dan juga mendetoksifikasi tubuh.
5. Menghapus makeup sebelum tidur
Kulit perlu bernapas ketika tidur, jadi jangan lupa menghapus riasan sebelum tidur. Kulit yang bersih juga membantu proses regenerasi lapisan kulit jadi lebih tinggi baik.
6. Gunakan masker lumpur
Mud pack atau masker lumpur adalah acara yang digunakan sangat baik untuk mengatasi epidermis berminyak. Gunakan masker ini setidaknya seminggu sekali.
7. Semprotkan air lavender
Menyemprotkan air lavender ke wajah membantu menjaga lapisan kulit tetap fit kemudian bercahaya.
8. Batasi konsumsi makanan non-vegetarian
Makanan non-vegetarian miliki isi lemak yang membesar juga seringkali sulit dicerna sehingga menyebabkan epidermis berminyak. Jadi, batasi konsumsi makanan non-vegetarian.
Artikel ini disadur dari Bagaimana Cara Mengatasi Kulit Berminyak? Ahli Gizi Berbagi Tips
