8 Cara Cegah Asam Urat serta Kolesterol Tinggi Kambuh pada waktu Lebaran, Jangan Kalap Makan!
JAKARTA – Ada beberapa cara menjaga dari asam urat lalu lemak darah tinggi kambuh ketika Lebaran akibat makan berlebihan. Momen Idulfitri sendiri setiap saat identik dengan hidangan lezat nan menggoda.
Mulai dari opor ayam, rendang, sambal goreng ati, hingga kue-kue kering seperti nastar lalu kastengel, semuanya tersaji pada meja makan. Sayangnya, kenikmatan makanan khas Lebaran ini bisa jadi menjadi pemicu kambuhnya berbagai penyakit.
Terutama asam urat juga lipid tinggi. Ini adalah merupakan dua kondisi yang digunakan sangat umum dikeluhkan selama libur Lebaran. Agar suasana Idulfitri menyenangkan lalu tubuh masih sehat, penting untuk mengetahui bagaimana cara menghindari kambuhnya asam urat lalu steroid tinggi.
Khususnya bagi mereka itu yang telah memiliki riwayat kedua penyakit tersebut. Berikut cara menghindari asam urat juga lemak darah tinggi kambuh ketika Lebaran dilansir dari Times of India, Hari Senin (31/3/2025).
8 Cara Cegah Asam Urat dan juga Kolesterol Tinggi Kambuh pada waktu Lebaran
1. Kontrol Porsi lalu Hindari Makan Berlebihan
Makan di jumlah agregat berlebihan, khususnya ketika silaturahmi adalah salah satu pemicu utama naiknya kadar steroid juga asam urat. Tubuh hanya saja mampu memproses makanan di jumlah keseluruhan tertentu pada satu waktu.
Disarankan menggunakan piring kecil untuk membatasi porsi, coba semua makanan, tapi ambil sedikit-sedikit, serta makan perlahan agar otak sempat menerima sinyal kenyang.
2. Batasi Konsumsi Daging Merah lalu Jeroan
Makanan seperti rendang, gulai kambing, ati ampela, dan juga satai kerap menjadi menu favorit pada waktu Lebaran. Sayangnya, makanan ini tinggi asam urat yang memicu asam urat serta lemak jenuh faktor steroid tinggi.
Pilih daging ayam tanpa lapisan kulit dibandingkan daging merah. Jika ingin tetap saja makan daging sapi atau kambing, batasi tiada lebih besar dari 50-100 gram per hari. Hindari jeroan serta makanan berkuah santan yang mana terlalu kental.
