JAKARTA – Halo, Happy Health! Makanan manis memang sebenarnya kerap kali dijadikan penaik mood ketika mood seseorang sedang berantakan. Tapi apakah bagus jikalau makanan manis yang disebutkan dikonsumsi secara berlebihan? Tentu tidak, ya, Happy Health. Lalu, bagaimana cara mengatur kadar gula pada tubuh kita tetap saja stabil kemudian bukan mengonsumsi makanan manis secara berlebihan?
Pada artikel ini, sama-sama Audy Aprillia manusia nutritionist, kita akan mendiskusikan bersama-sama tentang Cara maintain gula darah pada tubuh kita dan juga contoh-contoh makanan sehat yang miliki Angka Glikemik rendah.
Semakin Mudahnya Mencari Makanan Manis pada Social Media
-
-
Banyak sekali anak muda zaman sekarang yang digunakan sudah ada terkena penyakit diabetes. Selain dikarenakan keturunan, salah satu penyulut diabetes mellitus adalah sebab gaya hidup yang tersebut tak sehat. Mengonsumsi makanan yang dimaksud terlalu manis, banyak begadang sampai larut malam, juga jarang berolahraga rutin. Padahal, hiperglikemia adalah sumber dari segala penyakit, loh. Negara Indonesia pun berada pada peringkat ke-5 dengan persoalan hukum penyakit gula tertinggi di tempat dunia.
Di zaman sekarang yang dimaksud serba mudah, makanan manis sangat mudah kita temukan dimana-mana. Dengan semakin canggihnya social media, kita dapat menemukan dengan mudah makanan manis yang tersebut sedang tersebar luas kemudian kekinian pada timeline kita. Padahal yang tersebut jarang diketahui orang, makanan manis yang digunakan rutin ditemui itu sebagian besar mengandung Angka Glikemik yang tinggi atau Hi-GI, yang dapat memproduksi kadar gula darah naik secara drastis. Kalau dibiarkan, mampu sanggup berat badan kamu akan naik secara berlebih. Efek yang tersebut paling serius adalah mampu terkena hiperglikemia atau penyakit kronis lain.
Solusi untuk Para Sweet Tooth
Ada solusi yang mana tepat buat kamu para sweet tooth atau pecinta makanan manis. Kalian masih sanggup makan makanan manis tanpa harus khawatir kadar gula yang digunakan berlebih. Bagaimana pula cara agar berat badan tetap saja stabil, nggak gampang lemas, dan juga menjaga dari penyakit hiperglikemia dengan meilih makanan yang dimaksud tepat? Salah satu tindakan adalah memilih makanan yang mana Low GI.
Apa Arti Low GI?
Happy Health telah tau belum apa itu Low GI? Low GI adalah Skala Glikemik rendah. Sedangkan Skala Glikemik adalah ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula darah kamu. Semakin tinggi Glycemic Index di area suatu makanan, semakin tinggi juga peluang untuk kadar gula darah kamu naik lalu mendadak sanggup dengan segera turun secara drastis.
Kalau gula darah sudah ada naik terus-menerus, dapat memicu penyakit diabetes, loh. Maka dari itu, penting sekali untuk memilih makanan yang tepat dengan Low GI agar kadar gula pada tubuh kamu tetap memperlihatkan stabil.
Bukan berarti dengan informasi tersebut, kamu jadi stop makan gula, ya, Happy Health. Tapi, kamu harus lebih tinggi pintar untuk memilih makanan lalu isi dalam dalamnya seperti karbohidrat serta gula yang akan kamu konsumsi.
Makanan-Makanan yang tersebut Punya Skala Glikemik Rendah
