JAKARTA –Istilah Clean Eating dan juga Real Food tidak hal baru. Dua istilah ini kerap digunakan pada dunia kebugaran lalu nutrisi. Meskipun keduanya terdengar serupa, sebenarnya terdapat perbedaan yang digunakan cukup signifikan.
Apa Itu Clean Eating?
Clean eating adalah pendekatan gaya hidup yang dimaksud fokus pada konsumsi makanan segar, bukan diproses, serta minim komponen kimia atau istilah lainnya makanan yang dimaksud bersih, di area mana makanan yang disebutkan dibuat di keadaan utuh dan juga bebas dari 4P, yaitu bebas penyedap, bebas pengawet, bebas penyedap rasa, bebas pewarna.
Baca Juga: 10 Tips Diet ala Idol K-Pop, Rahasia Turunkan Berat Badan dengan Segera
Konsep ini menekankan pada pemilihan komponen makanan berkualitas tinggi, menghindari makanan olahan juga kemasan, dan juga memperhatikan cara memasak.
Dengan mengonsumsi makanan utuh, kita tidaklah hanya saja memberi tubuh nutrisi yang lengkap, juga melakukan ‘detoksifikasi’ informasi pada makanan olahan. Kita jadi lebih besar sadar akan apa yang kita konsumsi, dari mana asalnya serta bagaimana prosesnya.
Apa Itu Real Food?
Real Food adalah konsep yang tersebut lebih besar luas daripada clean eating, yang menekankan pada konsumsi makanan yang mana berasal dari alam dan juga tiada diproses secara berlebihan. Real food mencakup semua makanan yang digunakan dapat dikonsumsi tanpa perlu diproses atau diubah bentuknya.
Makanan ini biasanya mengandung bahan-bahan yang dimaksud bukan mengalami berbagai pembaharuan atau tambahan zat kimia selama proses produksi atau pengolahannya.
Contoh Real Food
1. Buah-buahan
2. Sayuran segar
3. Daging segar
4. Susu segar
5. Biji-bijian utuh
6. Kacang-kacangan
7. Minyak nabati alami
8. Bahan-bahan simpel untuk memasak seperti rempah-rempah, lada, serta garam
Kenapa Real Food Dan Clean Eating Jauh Lebih Seimbang dari Makanan Lain?
Dalam makanan Real Food serta Clean Eating terkandung berbagai nutrisi serta serat yang tersebut lebih banyak baik dibandingkan dengan makanan Ultra Proses Food atau makanan yang digunakan diproses secara berlebihan.
Konsumsi Real Food juga Clean Eating ini sangat membantu kamu pada menjaga kemampuan fisik tubuh, memberikan energi yang berkelanjutan juga membantu kamu pada manajemen berat badan kamu, dan juga menggalang pola makan yang tersebut seimbang lalu bervariasi.
Apa Beda Real Food Dan Clean Eating?
Real food itu lebih tinggi fokus pada asal-usul makanan serta tingkat pengolahannya. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging segar, juga lainnya. Kamu juga mampu tahu apa belaka substansi makanan pada makanan yang dimaksud kamu konsumsi.
Sedangkan Clean Eating itu lebih tinggi fokus pada kualitas komponen makanan lalu cara memasak, seperti lebih besar memilih makanan yang tiada menggunakan tepung, gula juga minyak.
Namun, kedua cara ini sama-sama dapat memproduksi hidup kamu jarak jauh lebih tinggi sehat. Karena dengan cara yang disebutkan kamu jadi tau komposisi yang dimaksud terdapat dalam pada makanan kamu serta kamu dapat mengontrol segera asupan makananmu sendiri.
MG/ Luh Felicia Sawetri
