JAKARTA – Ada beberapa kebiasaan yang menyebabkan radang amandel tanpa disadari. Sayangnya, banyak orang bukan mengetahuinya dan juga kerap menganggap sepele hal ini, seperti kurang menjaga kebersihan mulut.
Radang amandel merupakan kondisi pada mana amandel mengalami peradangan akibat infeksi, baik oleh virus maupun bakteri. Amandel berfungsi sebagai bagian dari sistem kekebalan tubuh yang tersebut melawan infeksi, tetapi kebiasaan buruk dapat memicu peradangan pada organ ini.
“Kebiasaan yang tersebut bikin radang amandel serta sakit tenggorokan semakin parah. Batu amandel mampu timbul sebab ada penumpukan sisa-sisa makanan. Ditambah dengan cairan radang yang tersebut pergi dari dari belakang amandel,” kata Medical Doctor & Health Content Creator dr Kevin Mak.
Berikut adalah beberapa kebiasaan yang digunakan dapat menyebabkan radang amandel dirangkum dari akun Instagram @drkevinmak, Kamis (26/9/2024).
3 Kebiasaan yang tersebut Menyebabkan Radang Amandel
1. Konsumsi Makanan Pedas dan juga Keras
Makanan keras seperti keripik dapat melukai tenggorokan, menyebabkan iritasi, dan juga memperparah peradangan. Makanan pedas serta berbumbu kuat juga dapat meningkatkan produksi lendir kemudian menyebabkan penumpukan lendir di tempat tenggorokan.
“Kebiasaan pertama yang digunakan bikin amandel kamu makin parah adalah makanan pedas dan juga keras. Kayak keripik pedas, basreng pedas, atau bakso dengan sambal pedas. Makan makanan pedas ketika tenggorokan akan merangsang keluarnya dahak kemudian bikin tenggorokan kamu makin parah,” jelasnya.
2. Olahraga Berat
Meski tidak ada secara langsung, namun ada beberapa faktor terkait aktivitas fisik yang dimaksud sanggup memicu atau memperparah kondisi ini, teristimewa bagi individu yang telah miliki kecenderungan radang amandel. Seperti sistim imun menurun, kurang asupan cairan, olahraga di dalam lingkungan tidaklah sehat.
“Yang kedua adalah olahraga berat. Saat amandel kamu meradang, ada baiknya istirahat yang dimaksud cukup selama dua, tiga hari agar tubuh kamu pemulihannya maksimal dan juga juga penyembuhannya lebih banyak cepat,” ujarnya.
3. Begadang
Kurang tidur dapat memicu stres yang berisiko menyebabkan peradangan lalu menekan sistem imun dalam pada tubuh, termasuk radang amandel.
“Dan yang paling rutin kamu lakuin nggak sadar adalah begadang. Kalau kamu kurang tidur, otak kamu akan mengurangi hormon stres atau kortisol. Kortisol yang digunakan tinggi akan menekan sistem imun kemudian memperlambat penyembuhan. Jadi wajib tidur yang tersebut cukup ya,” tandasnya.
