Waspada! Penyakit Akibat Konsumsi Gula Berlebihan lalu Cara Mempertahankan Kadar Gula Tubuh

JAKARTA – Halo Happy Health! Kita semua pasti tahu apabila mengonsumsi gula secara berlebihan bukanlah hal yang tersebut bagus. Karena dampak dari hal yang dimaksud sangat mengandung risiko, di dalam antaranya menyebabkan penyakit hiperglikemia tipe 2 ataupun gagal ginjal. Lalu, bagaimana cara agar kadar gula di tubuh tetap memperlihatkan balance?

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi bersatu Agatha Suci, Jeffry Thung, sang ahli gizi Mikayla, kemudian aktris cantik yang digunakan pastinya telah bukan asing lagi Fanny Ghassani, akan mengedukasi serta sharing terkait cara menjaga kadar gula masih balance dengan olahraga juga makan makanan yang mana sehat.

Awal Mula Fanny Ghassani Rutin Berolahraga

Dengan profesinya sebagai aktris, Fanny Ghassani miliki jadwal yang tersebut padat lalu sibuk. Tetapi hal ini bukan menghalanginya untuk rutin berolahraga. Tentunya, sebagai manusia ia terkadang pernah merasa kurang tidur dikarenakan kesibukannya. Jika hal itu terjadi, ia tak akan memforsir dirinya untuk berolahraga.

Fanny Ghassani mengaku mulai rutin berolahraga sekitar tahun 2014 sampai 2015. Awalnya ia berolahraga Muay Thai. Ia berkata apabila ada waktu kosong akan mengisinya dengan berolahraga. Sampai ketika ia menikah, ia tetap saja rutin berolahraga sampai akhirnya pandemi. Mulailah ia berolahraga dengan bodyweight training, selain itu push up juga squat. Hingga akhirnya ia punya squat bar lalu dumbbell di tempat rumah agar olahraganya lebih lanjut bervariatif. Sejak ketika itu ia rutin mengunggah konten-konten berolahraga di tempat Instagram.

Fanny percaya energi itu dapat kita create seperti mindset. Misal ketika di tempat pagi hari kita berolahraga, 15 jam kedepannya kita akan merasa semangat sepanjang hari lalu produktif. Menurut Fanny hal terpenting dari olahraga adalah sebuah konsistensi. Karena konsistensi merupakan hal yang digunakan sulit dilaksanakan ketika ingin rutin berolahraga.

Fanny Ghassani Menghindari Daftar Makanan Ini

Fanny Ghassani mengaku sangat menghindari mengonsumsi gula berlebihan, kopi-kopi yang tersebut manis, kemudian tepung-tepungan. Hal ini ia lakukan demi menjaga pola hidup yang digunakan tambahan sehat. Makanan simpel yang mana sehat lalu menjadi pilihan Fanny adalah Snack Yava Bali. Snack ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti gula lontar, gula aren, gula kelapa, lalu kurma.

Gula-gula yang dimaksud mengandung Skala Glikemik yang mana rendah. Apa sih Skala Glikemik itu? Angka Glikemik adalah ukuran yang menunjukkan seberapa cepat makanan dapat meningkatkan kadar gula darah di tubuh.