JAKARTA – Ada beberapa tanda tubuh kelebihan garam yang mana harus diwaspadai. Konsumsi garam memang benar diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan juga fungsi otot juga saraf.
Namun, konsumsi garam yang berlebihan dapat memicu berbagai kesulitan kesehatan. Tubuh mempunyai cara untuk menunjukkan tanda-tanda apabila Anda terlalu banyak mengonsumsi garam, yang mana kerap kali diabaikan.
Berikut adalah tanda tubuh kelebihan garam serta efek sampingnya yang perlu diwaspadai dilansir dari Health Line, Mulai Pekan (27/1/2025).
15 Tanda Tubuh Kelebihan Garam juga Efek Sampingnya
Tanda Tubuh Kelebihan Garam
1. Rasa Haus Berlebihan
Kadar garam yang mana tinggi menyebabkan tubuh kehilangan cairan, sehingga Anda merasa haus terus-menerus.
2. Bengkak pada Tubuh (Edema)
Konsumsi garam berlebihan menyebabkan tubuh menahan cairan, yang dimaksud menyebabkan pembengkakan pada tangan, kaki, serta wajah.
3. Tekanan Darah Tinggi
Garam dapat meningkatkan jumlah darah, sehingga menyebabkan tekanan darah naik. Kondisi ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
4. Sering Buang Air Kecil
Kelebihan garam menyebabkan ginjal bekerja lebih lanjut keras untuk membuangnya melalui urin, sehingga Anda lebih lanjut rutin buang air kecil.
5. Kulit Kering
Tubuh yang dehidrasi akibat konsumsi garam berlebih dapat menghasilkan lapisan kulit kehilangan kelembapan alami.
